本文摘要：刚认识骑马自行车的人，很多都经常出现屁股痛的情况。

刚认识骑马自行车的人，很多都经常出现屁股痛的情况。这大多是自身体重的反抗力引发，以及踩自行车时臀部摩擦力引发，或者坐垫太硬等。那么，骑马自行车屁股痛怎么办？　　骑马自行车屁股痛怎么办　　1、热敷并美容臀部　　有可能是骑得时间过长或者是方式不对造成肌肉劳损的，可在疼痛部位必要施予热敷并美容化疗，增进血液循环。

　　作法：熬一点热水,拿一条毛巾曝晒热水.拧干一点,把毛巾对折热敷在屁股上,等毛巾不冷了就可以了。之后，再行对着臀部美容几分钟效果更佳。

　　2、涂抹红花油　　红花油能迅速渗透到皮下增进血液循环，有很好的解热起到。　　3、做到臀部习　　把臀部肌肉用力绷紧，再行放开，再行绷紧放开，重复做到100下以上措施确保你再也不会痛了。

　　4、换回个坚硬的坐垫　　骑马自行车的时候，臀部压力较小，如果坐垫较为软，骑马太久了显然不会产生疼痛感，可以替换一个坚硬些的坐垫，可以在一定程度上提高疼痛感。　　5、不妨徵高车座位　　如果替换了坐垫后，还是柑橘屁股痛，可以将座位徵高点，大约腰部方位。

这样骑马自行车的时候，背部滑动，焦点就不会移往一部分到手臂上，也能减轻屁股的疼痛感。　　6、建议穿自行车裤　　自行车时要防止穿著质料软的裤子，最差穿著合体的具有护垫的自行车裤。自行车裤裆部有缓冲器棉垫，材质厚道。

骑车时候，张贴身着，2000km内，没磨烂的有可能，大大减低反抗的感觉，而且的确能维持清新。　　7、自行车时歇压低臀部　　自行车15分钟左右，要将臀部抬离坐垫30秒，这样可以协助血液循环一般来说。

此外，上坡的时候，腿部必须用力脚踏，臀部受到的压力不会减小，此时也可以抱住臀部踩自行车，防止臀部不受压力。　　8、一次不要骑马太久　　大多骑马自行车屁股痛是因为自行车时间过于宽造成的，而且多经常出现在菜鸟骑手身上。刚开始的时候不建议单次时间多达1小时，一定要循序渐进，不要一昧执着自行车能力。

如果想远距离自行车，可以每自行车1小时睡觉15分钟，这样也可以提高屁股的疼痛感。　　什么因素造成骑单车屁股痛　　1、重力反抗　　躺在坐垫上的时候，身体重量力在坐垫细小的面积上，就不会产生十分大的流体，反抗到毛细血管，影响了血液循环。

所以，自行车时间太久不会屁股痛，还不易导致局部的血液不循环，有利于骑车人身体健康，特别是在是男性。以及，过分肥胖者更加不应长年自行车。　　2、剪切力和摩擦　　蹬踏的时候造成人体在坐垫上再次发生严重的左右摇摆，摩擦坐垫边缘，产生摩擦，摩擦生热，旋即就造成疼痛和皮肤受损。

和坐垫摩擦产生的剪切力融合反抗的起到更进一步减轻了血液循环障碍。　　3、湿气　　汗水带给的干燥更为减轻了剪切力的起到。

特别是在是夏天不要穿着太厚的裤子骑单车。　　4、温度　　当自行车的时候，皮肤温度，尤其是会阴部的温度不会显著下降。温度下降减缓了皮肤的新陈代谢，在反抗和剪切力的起到下血液循环又再次发生障碍，此时皮肤因为无法获得充裕的养分而开始发炎。

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